●Ce esteVitamina C ?
Vitamina C (acidul ascorbic) este unul dintre nutrienții esențiali pentru organism. Este solubil în apă și se găsește în țesuturile corpului pe bază de apă, cum ar fi sângele, spațiile dintre celule și celulele în sine. Vitamina C nu este solubilă în grăsimi, deci nu poate pătrunde în țesutul adipos și nici în porțiunea de grăsime a membranelor celulare ale corpului.
Spre deosebire de majoritatea celorlalte mamifere, oamenii și-au pierdut capacitatea de a sintetiza singuri vitamina C și, prin urmare, trebuie să o obțină din dieta lor (sau suplimente).
Vitamina Ceste un cofactor esențial într-o varietate de reacții biochimice, inclusiv sinteza de colagen și carnitină, reglarea expresiei genelor, sprijinul imunitar, producția de neuropeptide și multe altele.
Pe lângă faptul că este un cofactor, vitamina C este și un puternic antioxidant. Protejează organismul de compuși periculoși, cum ar fi radicalii liberi, toxinele din mediu și poluanții. Aceste toxine includ fumatul direct sau pasiv, metabolismul/defalcarea medicamentelor de contact și prescrise, alte toxine: alcool, poluare a aerului, inflamații cauzate de grăsimi trans, o dietă bogată în zahăr și carbohidrați rafinați și toxine produse de viruși, bacterii. și alți agenți patogeni.
●BeneficiileVitamina C
Vitamina C este un nutrient multifuncțional care vă poate îmbunătăți sănătatea în multe moduri, inclusiv:
◇Ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele;
◇Ajută la producerea de energie;
◇Ajută la dezvoltarea și întreținerea oaselor, cartilajelor, dinților și gingiilor;
◇Ajută la formarea țesutului conjunctiv;
◇Ajută la vindecarea rănilor;
◇Antioxidant și anti-îmbătrânire;
◇Previne deteriorarea radicalilor liberi și stresul oxidativ;
◇Întărește sistemul imunitar și reduce riscul de boli cronice;
◇Stimulează producția de colagen, făcând pielea, mușchii, ligamentele, cartilajele și articulațiile mai flexibile și elastice;
◇Ameliorează problemele pielii;
●Sursa deVitamina CSuplimente
Cantitatea de vitamina C absorbita si folosita de organism variaza foarte mult in functie de modul in care este luata (aceasta se numeste „biodisponibilitate”).
În general, există cinci surse de vitamina C:
1. Surse alimentare: legume, fructe și carne crudă;
2. Vitamina C obișnuită (pulbere, tablete, timp scurt de ședere în organism, ușor de provocat diaree);
3. Vitamina C cu eliberare susținută (timp de ședere mai lung, nu este ușor să provoace diaree);
4. Vitamina C incapsulata in lipozomi (potrivit pacientilor cu boli cronice, absorbtie mai buna);
5.Injectarea de vitamina C (potrivit pentru cancer sau alți pacienți în stare critică);
●CareVitamina CSuplimentul este mai bun?
Diferite forme de vitamina C au o biodisponibilitate diferită. De obicei, vitamina C din legume și fructe este suficientă pentru a satisface nevoile organismului și pentru a preveni descompunerea colagenului și a provoca scorbut. Cu toate acestea, dacă doriți unele beneficii, este recomandat să luați suplimente.
Vitamina C obișnuită este solubilă în apă și nu poate pătrunde în celulele adipoase. Vitamina C trebuie transportată prin peretele intestinal folosind proteine de transport. Proteinele de transport disponibile sunt limitate. Vitamina C se mișcă rapid în tractul digestiv și timpul este foarte scurt. Vitamina C obișnuită este greu de absorbit complet.
În general, după administrarevitamina C, vitamina C din sânge va atinge un vârf după 2 până la 4 ore și apoi va scădea înapoi la nivelul pre-supliment (de referință) după 6 până la 8 ore, așa că trebuie luată de mai multe ori pe parcursul zilei.
Vitamina C cu eliberare susținută este eliberată lent, care poate rămâne în organism mai mult timp, crește rata de absorbție și prelungește timpul de lucru al vitaminei C cu aproximativ 4 ore.
Cu toate acestea, vitamina C încapsulată în lipozomi este mai bine absorbită. Încapsulată în fosfolipide, vitamina C este absorbită ca grăsimea alimentară. Este absorbit de sistemul limfatic cu o eficiență de 98%. În comparație cu vitamina C obișnuită, lipozomii pot transporta mai multă vitamina C în circulația sanguină. Studiile au descoperit că rata de absorbție a vitaminei C încapsulate în lipozomi este de peste două ori mai mare decât a vitaminei C obișnuite.
Comunvitamina C, sau vitamina C naturală din alimente, poate crește nivelul de vitamina C din sânge într-un timp scurt, dar excesul de vitamina C va fi excretat din organism prin urină după câteva ore. Vitamina C lipozomală are o rată de absorbție mult mai mare, deoarece fuziunea directă a lipozomilor cu celulele intestinale subțiri poate ocoli transportorul vitaminei C din intestin și o eliberează în interiorul celulelor și, în final, poate intra în circulația sanguină.
●Aprovizionare NEWGREENVitamina CPulbere/capsule/tablete/gumate
Ora postării: Oct-11-2024
